Introducción

Si eres un enamorado de las pizzas, seguramente te hayas hecho esta pregunta más de una vez: "¿Puedo comer pizza sin remordimientos en mi cheat day?". Si ese es tu caso, a continuación te daremos algunos datos interesantes que podrían ayudarte a responder esta gran duda que te sigue atormentando.

¿Por qué la pizza es una de las comidas favoritas de todo el mundo?

La pizza es una de las comidas más populares en todo el mundo por varias razones. Primero, es fácil de comer y es conveniente. Además, es mucho más nutritiva que otras comidas rápidas como las hamburguesas o las patatas fritas. La pizza contiene una gran cantidad de carbohidratos y proteínas, por lo que es una excelente fuente de energía. Pero, ¿por qué nos gusta tanto la pizza?

El queso

El queso es uno de los ingredientes principales de la pizza y también es uno de los que más la hace irresistible. Es una fuente importante de proteínas, calcio y vitaminas, pero cuidado, porque también tiene un alto contenido de grasas saturadas. Por lo tanto, es importante consumirlo con moderación.

Las salsas

Las salsas son otro de los ingredientes principales de la pizza, ya que le dan sabor y las hacen deliciosas. Las salsas pueden ser ricas en vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos fabricantes de pizza pueden utilizar ingredientes poco saludables, tales como el azúcar añadido o la sal. Es importante leer la etiqueta para elegir la salsa más saludable.

Las carnes

Las carnes utilizadas en la pizza pueden ser muy ricas en proteínas, pero algunas también pueden ser ricas en grasas saturadas. Es importante tener en cuenta el contenido de grasas antes de ordenar pizza con carnes en tu cheat day.

Pizza en mi cheat day, ¿es saludable?

Aquí viene la parte importante del artículo. Muchas personas separan un día a la semana para darse un capricho y comer lo que quieran: su »Cheat Day». Si tienes este hábito y te apetece comer pizza en este día, puede que te interese saber que varias investigaciones aseguran que la idea del día del tramposo en realidad funciona para algunas personas. Esto se debe a que ayuda a reducir los sentimientos de privación causados por las dietas. Una rebanada de pizza promedio generalmente contiene aproximadamente 260 calorías. Más ingredientes ricos en grasas saturadas, carbohidratos procesados, y sal es un buen recordatorio de por qué no debes comer una pizza entera en tu cheat day.

¿Cómo preparar una pizza saludable en mi cheat day?

Si lo que quieres es disfrutar de una deliciosa pizza pero sin sentirte culpable en tu cheat day, te dejamos algunos consejos para preparar una pizza saludable y bajita en calorías:

• Opta por una base de pizza de trigo integral. La masa de trigo integral es rica en fibra y ayudará a sentirte lleno durante más tiempo y también es un carbohidrato más saludable.
• Utiliza salsas sin aditivos ni azúcares añadidos. Si eres amante de las salsas rojas, escoge las salsas caseras que no contengan aditivos, sal ni azúcares añadidos. En caso que te gusten las salsas blancas como la de queso, simplemente utiliza queso cottage y yogur griego combinados.
• Incluye muchas verduras. Añade cebolla, pimientos, espinacas y otras verduras a tu pizza para darle más sabor y nutrientes. Las verduras también son una buena fuente de fibra, algo importante para mantenerte saciado.
• Escoge carnes magras. Si decides incluir carne en tu pizza, opta por opciones magras como pollo o pavo. Evita las carnes procesadas, ya que tienen un alto contenido de grasas y sodio.
• No te excedas con el queso. El queso es alta en grasas saturadas. Utiliza una cantidad moderada de queso o queso bajo en grasas y calorías, simplemente es cuestión de equilibrio.

Conclusión

En conclusión, la pizza puede ser una opción saludable si se prepara con los ingredientes adecuados. Intente probar nuevas recetas durante tu cheat para saciar tu antojo de pizza sin excedernos en las calorías. Pero como todo en la vida, la clave es la moderación. Si comes pizza en tu cheat day, hazlo con moderación y prepara una pizza saludable llena de ingredientes nutritivos y bajos en calorías. ¡Disfruta de ese día y de tu porción de pizza sin remordimientos!